นับวันไหนเป็นประจำเดือนวันที่ 1

อยากถามว่าการนับประจำเดือนวันที่ 1 เริ่มจากวันไหน

วันที่ใส่แผ่นอนามัย ออกมาแบบสีน้ำตาลจางๆ จะมีแบบนี้ 3 วัน
หรือ
วันที่ประจำออกเป็นสีแดง

ควรนับวันไหนเป็นวันที่ 1

ปล. ไม่ได้อยู่กับแฟน เจอกันเดือนละครั้ง จะพยายามเจอกันตอนไข่ตก ช่วยแนะนำด้วยนะคะ